평소대로 먹으면서 운동하면 근육이 안생기나요?
작성자
CU4U2023
작성일
2024-03-01 19:07
조회
21834
혹시 근육 만들려면 식단을 어떻게 먹어야 하나요?
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15dmkdhjd8g | 2023.07.05 | 0 | 9646 |
제 경우는
(주위 사람들은 하루 10분만 내도 근육이 만들어진다고 하는데)
일단은 맘이 편해야 운동이 되고
그래야 근육이 생기죠
그런데 하루 10분씩 운동하면 한만큼 쉬어야 합니다
잠도 좀 더 자야하고
더 먹어야 하고요
그러니 시간을 잠깐 내서 운동하는게 맞는 말은 아니죠 ㅋ
시간적 여유가 없는 분들은 운동 하심 안됩니다.
만약에 여유가 없는 분들이 짬을 내서 운동하시죠?
그럼 "간" 다 버립니다.
간염 걸립니다(경험담)
운동 많이 하면 일단 노화가 빨리 옵니다.
근육이 사라지지 않을 만큼만 하는게 낫죠?
자기에게 맞게 하면 됩니다
10분해서 무리라고 생각되면 중단해야 됩니다.
아님 5분으로 줄이든지
뭐든지 자기 기준으로 받아들여야지
남이 한다고 따라하다간 정말 몸 망가져요.